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调查显示职场人普遍缺觉每天睡眠不足7小时世界和平

发布时间:2020-02-15 08:35:43

调查显示职场人普遍缺觉 每天睡眠不足7小时

丁庆林相当痛苦,他说那种“想睡不能睡,想睡睡不着”的状态,无人能理解。明明躺在床上,可头脑仍在飞速转动,完全不受控制。吃安眠药也毫无效果,不得不到医院求助。

被采访的25人中,有14人经常性被失眠困扰,5人表示有过失眠经历,其中20人都表示白天哈欠不断,因缺觉而出现注意力不集中、记忆消退等症状。

湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍,职场人士中,常常职位越高,睡眠质量越低。而且失眠的现象已经从原来的以老年人为主,逐步向年轻人中蔓延。失眠问题已严重影响到一部分人的生活质量和工作学习。另外,智能等数码设备的普及,在方便人们工作生活的同时,也给睡眠带来了一定的影响。睡前玩的习惯,非常容易造成大脑异常兴奋,从而导致失眠。

同济医院神经内科副教授杨渊表示,一旦出现失眠了,应该科学合理地去分析失眠缘由,以做到有效应对。另外,平常要定期运动,增强体质延长深睡眠的时间,睡不着时,不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议服用药不要超过4周。

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